Följ med och möt försommaren i Kroatien!
Vi bor på det lilla fantastiska boutiquehotellet Marco Polo som ligger precis vid stranden med en restaurang som har en Michelin stjärna. Tränar gör vi utomhus med utsikt över havet eller bergen. Det blir allt från yoga till boxning anpassat för att alla ska kunna vara med. Vi tränar rörlighet, styrka och kondition.
En unik möjlighet med fokus på välmående
Vi vill bjuda in dig till en unik resa som får dig att må bra med fokus på välmående, hälsa och gemenskap. Jag är så glad att kunna erbjuda denna specialdesignade resa! Vi bor på ett lyxigt strandnära vuxenhotell (åldersgräns 16 år) där den svenska ägaren Stipe personligen tar hand om vår grupp för att säkerställa en oförglömlig upplevelse. Hotellet har mycket bra rekomendationer p bl.a Tripadvisor. Vi blir en liten grupp på 10-15 personer. Det är alltså ett begränsat antal platser. Resan passar både dig som reser ensam och dig som reser med sällskap.
Resan erbjuder inspirerande träningspass, avkoppling i en fantastisk miljö och möjlighet att knyta nya vänskapsband. Under veckan har du tillgång till ett varierat utbud av träningspass, där rörelseglädje och att testa olika sorters träning står i fokus. Oavsett din träningsnivå kommer du att lämna varje pass både glad och svettig. Utöver träningen bjuder veckan bl.a. på härliga promenader och riktigt god mat.
Välkommen att må bra, träna och njuta av allt som Kroatien har att erbjuda!
Gradac vid Makarska Rivieran
Vi reser till den charmiga byn Gradac i Kroatien, belägen längst söderut på Makarska Rivieran. Omgiven av det majestätiska Biokovoberget och med utsikt över de närliggande öarna är Gradac en medelhavspärla. Här möts vi av soliga klapperstensstränder, kristallklart vatten, vandringsleder och cykelstigar, vilket ger den perfekta balansen mellan aktivitet och avkoppling.
Så här anmäler du dig!
För att anmäla dig skickar du ett mail till lena@traning40plus.se Med följande uppgifter:
- Ditt namn (för- och efternamn) och e-post
- Medresenärs namn (för- och efternamn) och e-post
- Ange att det gäller Träningsresa till Kroatien
Du får en bekräftelse skickat till din e-post när du anmält dig. Detaljerat program för resan kommer senare. OBS! Sista anmälningsdag 16 feb 2025. Begränsat antal platser.
Betalning hanteras av att arrangören Inspiration event & resor
Resans arrangör är Inspiration event & resor som ställer lagstadgad resegaranti hos Kammarkollegiet samt är medlem i SRF – Svenska Resebranschföreningen. Betalning av resan senast 60 dagar innan avresa, dvs senast 25 februari.
PRIS: 16 950 KR RESLÄNGD: 8 DAGAR. AVRESA: 26 APR 2025
I priset ingår
- Flyg Arlanda – Kroatien t/r
- Incheckat bagage på flyget
- Transfer flygplats – hotell t/r
- Del i dubbelrum på 4 stjärnigt hotell
- Halvpension som inkluderar en frukostbuffé och en tallriksserverad middag på en restaurang som stoltserar med en Michelin-stjärna
- Flera träningspass och föreläsning enligt program
- Lyxig goodiebag med härliga produkter och träningstillbehör
- Aktiviteter och gemenskap
TILLÄGG:Enkelrum pris 3500 kr. Begränsat antal enkelrum på hotellet.
HOTELL: Boutique Hotel Marco Polo www.hotel-marcopolo.com/en
Flyg från Stockholm
- 26/4: Arlanda – Split
- 3/5: Dubrovnik – Arlanda
- Med reservation för ändringar utom vår kontroll.
Om träningspassen
Vi njuter av soliga dagar vid havet och den härliga värmen. Varje dag erbjuds olika träningspass, ett detaljerat schema får du närmare avresan. Jag tar med mig mina bästa och populäraste klasser, här ser du de pass som kommer att ingå. Alla pass och övningar går att anpassa.
Powergympa: Ett energifyllt helkroppspass som passar alla. Enkel koordination med fokus på rörelseglädje, där övningarna kan anpassas för att vara enklare eller mer utmanande. Vi tränar styrka och kondition med egen kroppsvikt och gummiband, allt till motiverande musik.
Motionsboxning: Fokus ligger på träning i par med mitsar och handskar. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet, ett roligt och svettigt pass där vi tränar teknik, styrka, rörlighet och kondition under säkra former.
Tabata: Ett helkroppspass i intervallformat där vi tränar med egen kroppsvikt och gummiband. Fokus ligger på de större muskelgrupperna, och tekniktips ges noggrant. Alternativa övningar erbjuds för att passa alla nivåer.
Cirkelträning: Olika pass med fokus på styrka och kondition. Vi jobbar med egen kroppsvikt och redskap i allt från traditionell cirkelträning till olika varianter i par eller grupp som ”You go I go”. Varianter finns för övningar och alla kan vara med.
Morgonyoga: Vi startar dagen med enkel yoga där vi börjar med uppmjukande rörelser och sedan övergår till en serie solhälsningar för att öka kroppens harmoni och smidighet.
Stretch & Relax: Vi fokuserar på att förbättra vår flexibilitet, rörlighet och rörelseomfång i leder och muskler, och att komma ner i varv. Ett skönt pass i lugn takt där vi landar efter en dags träning och upplevelser.
Tekniktips styrketräning: Tips på övningar och hur du utför dem med rätt teknik. Vi använder fria vikter och de maskiner och redskap som finns i gymet på hotellet.
Motivationsföreläsning: Gladare, friskare, starkare, smartare och snyggare! Vad är det som är så bra med att träna? Varför ska vi träna och hur ska vi träna? Och är det något särskilt man bör tänka på när man blir lite äldre?
Boutique Hotel Marco Polo
Din pärla vid Makarska Rivieran! Upplev en familjär atmosfär på detta charmiga hotell, beläget precis vid den pittoreska stranden i Gradac. Hotellet erbjuder en avkopplande spa-avdelning med bastu och jacuzzi, en solterrass med fantastisk utsikt och ett brett utbud av gastronomiska upplevelser. Frukostbuffén serveras varje morgon och på kvällen njuter du av en serverad middag med säsongens färska råvaror. Ta ett dopp i det kristallklara havet, promenera längs stranden eller slappna av på hotellets terrass. Den svenska ägaren finns på plats och ser personligen till att ni blir väl omhändertagna under er vistelse.
Du får lyxig goodiebag!
- Alla som bokar resan får också en riktigt härlig goodiebag till ett värde av över 700 kronor.
- Solskyddskräm från Rosenserien för kropp och ansikte som ger skydd, vårdar och återfuktar din hud. Basen är rättvisemärkt aloevera gelé som tillför fukt och vårdar huden. Fräsch doft av tranbär.
- Vårens och sommarens must-have för dig som vill ha en hud med GLOW! Pureness Glow Getter är en solkapsel med betakaroten av högsta kvalitet. Produkten är kompletterad med biotin och vitamin E.
- Boxningslindor från Nordic Fighter.
- En månads gratis träning på Träning 40+ online
Reseledare och instruktör – Lena Larje
Lena Larje är hälsocoach, licencierad kostrådgivare och licencierad gruppträningsinstruktör inom många olika träningsformer. Just nu leder hon spinning och sitt eget boxningskoncept Women´s Boxing i Örebro där hon bor, samt träningsresor för bl.a Apollo Sport. Sen 12 år tillbaka driver Lena sitt eget företag TRÄNING 40+ där hon vill inspirera till ett aktivt liv med en bra balans mellan träning, vila, god mat och allt annat som hör livet till för att må bra. Lena är en driven och utåtriktad person och en mycket erfaren och uppskattad instruktör som brinner för hälsa och träning och att coacha och inspirera andra.
Mer fakta om resan
Ladda ner våra faktablad om resan och hotellet i PDF format.
