Hemmaträning när den är som bäst TRÄNING 40+ Online Hemmaträning är för dig som tränar hemma eller på valfri plats, du kopplar upp dig via en dator, telefon, surfplatta eller din smart TV. Du tränar med mig som på ett…
Kom igång med mitt effektiva helkroppspass! Jag vågar påstå att det här passet passar alla från 40+ och uppåt. På måndagsmorgnar leder jag ett gruppträningspass för ett tjugotal glada seniorer. Nu i Coronatider är all seniorträning inställd tills vidare och…
Använd ditt friskvårdsbidrag – erbjudande för Träning 40+ läsare! Har du pengar kvar att använda på ditt friskvårdsbidrag för 2018? Du hinner fortfarande… Här kommer mitt bästa tips innan året är slut! Satsa på en grym träningsapp. Skatteverkets nya regler…
Hur ska man träna i åldern från 40+? Du ska satsa på att variera din träning och välja träningsformer du tycker är roliga. En kombination av konditionsträning och styrketräning passar de allra flesta. För att bibehålla och öka din muskelmassa…
Snygg rygg och starka armar Vill du ha en snygg rygg och välsvarvade armar? Här är en supereffektiv och rolig övning från mitt senaste gruppträningspass som du enkelt kan göra hemma. No excuses! Du behöver bara ett gummiband, bra musik,…
Vill du komma i form, trimma musklerna och bli lite starkare? Här får du ett enkelt men supereffektivt Tabata pass som du kan träna hemma eller på gymmet. Du behöver ett gummiband med handtag, ett loop gummiband och en matta.…
Jag är just nu på Playitas där jag deltar i en träningsresa som arrangeras av Topphälsa. Playitas ligger på Fuerteventura och är en av Kanarieöarna. Det är en träningsanläggning där du hittar det mesta i träningsväg, cykel, simning och löpning…
Varför uppvärmning? Värma upp gör vi för att förbereda kroppen inför träning och för att undvika och förebygga skador. Har du suttit stilla hela dagen så är det jätteviktigt att börja din träning lite försiktigt och mjuka upp lederna och…
Turkiet – del 2. Nu har jag landat i vardagen igen efter vår fyra dagars resa till Turkiet. Här kommer lite mer bilder och berättelser om mitt livs första Hamam besök, träning i värmen och helhetsintrycket av hotell Turquise och…
Det finns en hel uppsjö av olika träningsböcker med olika inriktning och med lite olika upplägg mm. Jag vill tipsa om några av de träningsböcker jag läst och gillar och som är skrivna särskilt för kvinnor. På listan finns inte…
Att träna med gummiband är en favorit på mina pass, jag använder gummiband gärna och ofta. Det är litet och smidigt att förvara eller ta med, och enkelt och effektivt att använda för att göra styrkeövningarna lite tuffare. Det passar…
Är det någon skillnad på kompressionsstrumpor och vanliga hederliga stödstrumpor, i så fall vilka är skillnaderna? Stödstrumpor på flyget Jag har alltid stödstrumpor på mig när jag flyger, eftersom det gör att benen svullnar mindre och risken för blodpropp minskar.…
Den här superset övningen är en av mina absoluta favoritövningar. En toppenövning där du tränar hela kroppen på en gång, du behöver en mindre skivstång. (Men det går att göra övningen med hantlar också, om du vill träna hemma och…
