Halleluja moment! Jag är både stolt och glad över att presentera mitt samarbete med Efemia och deras fantastiska kontinensstöd. En smart liten grej som verkligen gör skillnad! Du som följer mig vet kanske, eller kanske inte…. att jag är träningsinkontinent.…
Kända och mindre kända klimakteriesymptom Klimakteriet kan ge en hel del symptom. Bland de mer kända är vallningar, påverkan på humöret och sömnproblem. Bland de lite mer okända finns t.ex. ömhet under fötterna. Ont under fötterna Jag deltar i en…
Fungerar fytoöstrogener och vad är det egentligen Har du koll på vad fytoöstrogener är, var de finns, och om de kan påverka dig och ditt mående i klimakteriet? Och visste du föresten att sojabönor och Edamamebönor är samma sak. Edamamebönor…
Återbesök hos Hilde Löfqvist I slutet av april var jag på återbesök hos Hilde Löfqvist på Cevita Care i Stockholm, där jag alltså går för att få hjälp med mina hormonbesvär. Ett besök som blivit uppskjutet i ett år ungefär…
Särskild träning och övningar för dig i klimakteriet….. Jag upplever att det just nu finns ett väldigt stort intresse för hur man kan/ska/bör träna som kvinna 40+ (40-65 år) och särskilt hur man ska träna i åldern runt klimakteriet. Det…
Träningsinkontinens Jag har tidigare berättat om mina problem med träningsinkontinens (ansträngningsinkontinens) i inlägget ”Hjälp jag kissar på mig” och att min bestämda åsikt är att man inte ska sluta träna på grund av problem med att hålla tätt, men självklart…
Progesteron och Gestagen och vad är egentligen bioidentiskt progesteron? Jag har använt bioidentiska hormoner (HRT) östrogen – Divigel och progesteron – Utrogest i två år nu och mår väldigt bra med hjälp av dem. Jag började med hormoner eftersom jag…
Vad är östrogen? Östrogen är ett kvinnligt hormon och påverkar bl.a. sömn, hunger, energi, minne och koncentration, självkänsla, humör, vikt och muskeltillväxt. Vad händer när östrogenet minskar? När vi blir äldre sjunker östrogennivåerna för att till slut vara nästan helt…
Var tredje kvinna drabbas Med stigande ålder ökar risken för benskörhet med bl.a. frakturer som resultat men du kan faktiskt själv påverka ditt skelett! Visste du att nästan dubbelt så många kvinnor som män drabbas av benskörhet? Det beror till…
Vad är träningsinkontinens? Träningsinkontinens är att kissa på sig när man tränar t.ex. tung styrka eller som i mitt fall rörelser med hopp och löpning om det inte handlar om korta sekvenser. Träningsinkontinens är jättevanligt, särskilt bland kvinnor 40+, men…
– Varför tränar vi kvinnor? hur många gör det för att må bra ur ett helhetsperspektiv med fokus på att leva länge och hålla oss friska? Och hur många tränar för att fixa något yttre? Det finns såklart inte ett…
I helgen var jag på utbildning för att lära mig ännu mer om klimakteriet och vad som händer med våra kroppar mellan cirka 40-60 år. Hur ska vi tänka runt träning och mat till exempel, är det bara att köra…
Om klimakteriesymtom trots hormoner För en tid sedan började jag att känna av mina klimakterieproblem igen fast jag använder hormoner. Jag funderade på om jag behöver öka dosen av östrogen något eftersom jag tänkte att mina egna hormoner dalat mer.…
