Vad är miniband? Miniband är små loopgummiband som framförallt används för att träna ben och rumpa. Det är ett jättebra litet träningsredskap som passar utmärkt för hemmaträning. Jag använder dem också väldigt ofta i mina gruppträningspass. De är särskilt bra…
Träna hemma med gummiband med handtag Ett redskap som jag verkligen gillar och som jag använt i många, många år är gummiband med handtag. Det är enkelt att använda och lätt att ta med, och du kan få till en…
Blir jag av med fett runt magen och får magrutor av att träna magen? För många är just magen ett ”problemområde” man vill ha en platt mage, gärna med magrutor, då är det lätt att haka på olika typer av…
Är träningsvärk ett kvitto på att träningen tagit bra? Nej, så är det inte. Vi är alla olika, och en del får inte träningsvärk särskilt lätt. Själv kan jag få träningsvärk när jag gör något jag inte brukar fast jag…
Vilken träning är det som trendar 2023? Här är resultatet från en omfattande undersökning från ACSM (American College of Sports Medicine) som frågat tusentals fitness-tränings- och hälsoproffs, fysiologer, medicinsk personal och gymägare. Bärbar teknologi Bärbar teknologi inkluderar aktivitetsmätare, smarta klockor, pulsmätare…
Hur har du det med balansen? För några år sedan gick jag en utbildning i träning och hälsa för seniorer och lärde mig bl.a. ett enkelt balanstest som vi deltagare också fick testa. Inte så enkelt som man kunde tro….…
Ingen har väl missat att det just nu är supertrendigt med hopprep och att det dyker upp massor av hopprepsutmaningar i flödet på sociala medier, i alla fall gör det det hos mig. Har du testat? Jag tycker det är…
Bra musik hjälper dig med träningsmotivationen Varsågod, här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt för powerwalks, promenader eller löpning, i stan eller skogen. Du väljer. Musiklistan passar såklart lika bra till din hemmaträning eller träning på gymmet. Listan är som…
hemmaträning när den är som bäst! Nu hittar du ytterligare ett HIIT pass på min träningskanal. Vi jobbar med en kettlebell och en hantel i fyra övningar. HIIT är en förkortning av engelskans High Intensity Intervall Training, alltså högintensiv intervallträning…
Träna var du vill när du vill… Nu hittar du ett helt nytt träningspass med fokus på styrka, där vi jobbar med en kettlebell eller hantlar i fyra övningar. HIIT är en förkortning av engelskans High Intensity Intervall Training, alltså…
Nytt pass på min Onlinekanal Nu hittar du ett helt nytt och medlejobbigt Tabata pass med redskap på Träning 40+ Online. I passet använder jag ett gummiband med handtag, ett miniband och en vikt – en hantel eller viktplatta. men det går…
Träna var du vill när du vill… Nu hittar du ett helt nytt Powergympa pass med fokus på styrka, där vi jobbar med egen kroppsvikt i alla övningar utom en, där du använder ett gummiband med handtag eller hantlar. Det är…
Varsågod, här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt för powerwalks, promenader eller löpning, i stan eller skogen. Du väljer. Musiklistan passar såklart lika bra till din hemmaträning eller träning på gymmet. Listan är som vanligt en timme lång och den…
