Vad är östrogen? Östrogen är ett kvinnligt hormon och påverkar bl.a. sömn, hunger, energi, minne och koncentration, självkänsla, humör, vikt och muskeltillväxt. Vad händer när östrogenet minskar? När vi blir äldre sjunker östrogennivåerna för att till slut vara nästan helt…
Var tredje kvinna drabbas Med stigande ålder ökar risken för benskörhet med bl.a. frakturer som resultat men du kan faktiskt själv påverka ditt skelett! Visste du att nästan…
Vad är träningsinkontinens? Träningsinkontinens är att kissa på sig när man tränar t.ex. tung styrka eller som i mitt fall rörelser med hopp och löpning om det inte…
Mina hudvårdsrutiner En daglig hudvårdsrutin med rengöring och återfuktning för just din hudtyp fungerar bra för de allra flesta. Inget överdrivet. Jag använder en rengöring som jag sköljer…
– Varför tränar vi kvinnor? hur många gör det för att må bra ur ett helhetsperspektiv med fokus på att leva länge och hålla oss friska? Och hur…
I helgen var jag på utbildning för att lära mig ännu mer om klimakteriet och vad som händer med våra kroppar mellan cirka 40-60 år. Hur ska vi…
Om klimakteriesymtom trots hormoner För en tid sedan började jag att känna av mina klimakterieproblem igen fast jag använder hormoner. Jag funderade på om jag behöver öka dosen…
Kollagen för ökad rörlighet och mindre rynkor För oss som är över 40 år är kollagen bra för att bibehålla ledernas smidighet för att kunna träna mer samt…
Vilka kosttillskott behöver jag som är kvinna 40 – 60 år? Jag får en hel del frågor om vilka kosttillskott jag rekommenderar och vilka jag själv använder. Vad…
Nytt besök hos gynekolog Hilde Löfqvist För några månader sedan var jag på återbesök hos min gynekolog Hilde Löfqvist i Stockholm. Jag använder sedan några år tillbaka hormoner…
Varför är högt blodtryck inte bra Högt blodtryck drabbar många och risken ökar för alla med stigande ålder. Ungefär 20 % av oss har förhöjt blodtryck och i…
Sänk ditt höga blodtryck med rätt träning och kost Idag är vi generellt alldeles för stillasittande trots att många av oss tränar en hel del. Men det räcker …
