Söndag 13:e mars i Stockholm Varmt välkommen till CrossFit 162 West i Vällingby, Stockholm för en kostnadsfri workshop om kvinnohälsa. Söndagen den 13:e mars kommer jag tillsammans med Efemia och Crossfit 162 West att bjuda på föreläsningar och träning på…
Du får ett 35 min gratis träningspass Du hittar mitt Core & Bäckenbotten pass helt gratis på Träning 40+ Online. I passet jobbar vi framförallt med att hitta…
Mycket intressant studie om muskelstyrka och bra mat En avhandling gjord av Peter Edholm vid Örebro universitet visar att äldre kvinnor som vill behålla sin muskelstyrka och rörelseförmåga…
Upp till 90% av alla kvinnor drabbas I klimakteriet är det mycket som händer med både din kropp och knopp. Vallningar, hjärndimma, sömnproblem, ångest och hjärtklappning är några…
Går det att träna högintensivt med ansträngningsinkontinens utan att läcka? Jag tränar boxning och är även boxningscoach. Det här är tuff träning med mycket ”snabba fötter” vi hoppar…
Halleluja moment! Jag är både stolt och glad över att presentera mitt samarbete med Efemia och deras fantastiska kontinensstöd. En smart liten grej som verkligen gör skillnad! Du…
Kända och mindre kända klimakteriesymptom Klimakteriet kan ge en hel del symptom. Bland de mer kända är vallningar, påverkan på humöret och sömnproblem. Bland de lite mer okända…
Fungerar fytoöstrogener och vad är det egentligen Har du koll på vad fytoöstrogener är, var de finns, och om de kan påverka dig och ditt mående i klimakteriet?…
Återbesök hos Hilde Löfqvist I slutet av april var jag på återbesök hos Hilde Löfqvist på Cevita Care i Stockholm, där jag alltså går för att få hjälp…
Hur fungerar det att löpträna med träningsinkontinens? Att löpträna när man har träningsinkontinens är en utmaning och jag har hitintills avstått under många år. Jag har läst och…
Särskild träning och övningar för dig i klimakteriet….. Jag upplever att det just nu finns ett väldigt stort intresse för hur man kan/ska/bör träna som kvinna 40+ (40-65…
Träningsinkontinens Jag har tidigare berättat om mina problem med träningsinkontinens (ansträngningsinkontinens) i inlägget ”Hjälp jag kissar på mig” och att min bestämda åsikt är att man inte ska…
