Lättbakat fröknäcke som alla gillar!
Här kommer ett riktigt favoritrecept, ett jättegott fröknäckebröd som du enkelt rör ihop på ett par minuter. Jag vet ingen som inte har gillat det! Det tar lite tid i ugnen men är så enkelt att göra. Nyttigt och gott med massor av fibrer, servera med lite smör eller till ostbrickan, eller bara ät som det är.
Recept på enkelt fröknäcke:
Sätt ugnen på 150 grader. Lägg bakplåtspapper på två stora plåtar.
Rör ihop de torra ingredienserna:
- 4 dl fullkornsmajsmjöl Utrtekram
- 1 dl linfrö Kung Markatta
- 1 dl sesamfrö Kung Markatta
- 1 dl pumpafrö Power Fruits
- 1,5 dl solrosfrö Kung Markatta
- lite flingsalt
Tillsätt:
- 1 dl Extra virgin olivolja från Urtekram
- 6 dl kokande vatten
Gör så här:
Rör ihop allt till en smet. Bred ut smeten med en slickepott på plåtarna. Strö över och tryck ned lite mer flingsalt. In i ugnen i 150 grader i ca 1 timme – 1 timme 15 min. Jag har varmluftsugn och körde båda plåtarna samtidigt.
Dra över hela kakan med bakplåtspapper till ett galler och låt svalna. Bryt i mindre bitar.
Jag handlar på Bodystore
Jag har handlat alla ingredienser på Bodystore som är en hälsokostbutik på nätet med de allra bästa råvarorna. Klicka på länkarna i receptet ovan för att handla. Det är ofta rabatter och alltid fri frakt när du handlar för mer än 99 kronor som gäller på Bodystore.
