FULLBOKAD – Levante, Rhodos, Grekland den 4-11 juni 2025 Häng med mig till den grekiska älskade ön Rhodos! Här finns förutom hotellets stora utbud av träning och sol och bad fina möjligheter för löpning, cykling och strosande i olika delar…
Superset betyder att man gör en övning och därefter går direkt till nästa övning utan vila. Här gör vi fem övningar på raken med sex repetitioner av varje,…
Vad är elektrolyter? Elektrolyter är mineralämnen vi har i vår kropp som hjälper oss att bibehålla rätt vätskebalans och PH-värde i kroppen. De viktigaste elektrolyterna är natrium, klor, kalcium, fosfor, magnesium och kalium. Och vi behöver alltså ha alla dessa i…
Ny musiklista för härlig powerwalk och annan träning Här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt att ha i lurarna när du tränar. Musiklistan passar såklart lika…
OK, den här pastan heter från början Leilas pasta. Det här är min variant. Den här pastan äter vi ofta hemma hos oss eftersom ALLA gillar den., perfekt bjudmat , för både stora och små. Jag vet faktiskt ingen som…
Ny musiklista för härlig powerwalk, löpning eller annan träning På med skorna och ta en härlig promenad, powerwalk eller löprunda. Här kommer en helt ny musiklista som passar…
Kosttillskott eller inte… Vilka kosttillskott jag använder varierar lite beroende på årstid och hur jag mår för tillfället. Generellt rekommenderar jag alla vuxna (både kvinnor och män) att dagligen ta tillskott av D-vitamin (ej juni-augusti) och Omega 3. Helt enkelt…
Ny musiklista för härlig powerwalk, löpning och annan träning Här kommer en helt ny musiklista som passar perfekt att ha i lurarna. Musiklistan passar såklart lika bra till din…
Har du testat kombucha? Kombucha är en fermenterad dryck full av nyttiga bakterier som är bra för din hälsa och bl.a. skapar balans i mag- och tarmsystemet eftersom den innehåller rikligt med mjölksyrabakterier. Basen är grönt thé som tillsatts sötning…
Vad är kreatin? Kreatin är en naturligt förekommande substans som finns i små mängder i vissa livsmedel och i kroppen. Det används som ett kosttillskott för att öka…
